Расписание занятий

Йога во Владивостоке, йога для беременных

Занятия йогой в последнее время стали очень популярными. И это не просто веяние моды. Люди, практикующие йогу, приобретают как телесное, так и душевное здоровье. Оздоровляющие и расслабляющие занятия йогой во Владивостоке проводятся в студии «Моана»Русская 65б/2. К нам приходят как новички, так и те, кто уже давно занимается йогой.

5 причин заняться йогой

Почему практика йоги приобрела удивительную популярность? Дело в том, что это уникальная, древнейшая практика, благодаря которой можно:

  • улучшить здоровье. Благодаря занятиям можно избавиться от мышечных зажимов, спазмов, нормализовать обменные процессы, кровяное давление, укрепить позвоночник;
  • избавиться от стресса. Считается, что все болезни — от стресса, и во многом это правда. Занимаясь йогой, вы расслабляете нервную систему, что дарит спокойствие и уравновешенность;
  • почувствовать прилив сил. Во время занятий релаксация позволяет «перезарядить» организм. Восстанавливающий эффект будет таким же, как от нескольких часов сна;
  • сохранить молодость. Асаны способны укрепить кожу, сделать ее упругой и эластичной. Не потому ли все йоги выглядят гораздо младше своих лет?
  • духовно развиваться. Йога — не только телесная, но и духовная практика. Она наполняет жизнь новым смыслом, позволяет обрести настоящую гармонию.

Когда лучше заниматься йогой?

В аюрведе день делится на различные временные отрезки, и каждый из них хорошо подходит для определенного вида деятельности. Йогой можно заниматься:

  • утром. Это лучшее время для занятий! Они принесут телу и духу максимум пользы;
  • вечером. Вечерние занятия должны быть более мягкими, направленными на полное расслабление, что поможет подготовиться ко сну.

В центре «Моана» создано удобное расписание, которое позволяет заниматься в оптимальное время. Мы специально подобрали для вас часы занятий, идеально подходящие для практики и при этом удобные для занятых людей. Вы можете заниматься как утром, так вечером.

В утренние часы тело более скованно, однако занятия будут максимально эффективными. Вечернее время нередко выбирают для себя новички, чтобы приходить в зал после работы или учебы.

«Моана» предлагает множество программ, а потому каждый сможет подобрать ту, расписание которой подходит наилучшим образом, не нарушит ваш распорядок дня.

В конце концов, то, когда именно вы занимаетесь — это не самое важное. Самое важное — заниматься регулярно, и тогда йога подарит вам настоящую гармонию!

Йога для беременных. Владивосток. Пн, среда с 15 до 16.30, Владивосток

Дорогие будущие мамочки,

Йога для беременных это то, что Вам нужно. Все наши ученицы стали счастливыми мамочками, и таких уже очень много.
Занятия проводит опытный преподаватель Маргарита (преподает йогу для беременных 6 лет), занятия строятся с учетом индивидуальных особенностей каждой беременности. Студия Моана, Русская 65б/2

В отличие от гимнастики, йога – это более глубокий контакт с тем, что происходит с телом во время упражнений. Это осознанная концентрация на определенных участках тела и дыхании. Помимо физических упражнений йога учит «быть в моменте», управлять процессом внутри себя, выводит из привычного с детства автоматического выполнения «зарядки», синхронизирует работу ума и тела, выравнивает и облегчает дыхание.

С помощью специальных упражнений женщина сможет избежать таких проблем, как избыточный вес и боль в спине, научиться снимать проявления токсикоза. Регулярные занятия йогой уменьшают риск образования растяжек. Регулярные занятия йогой помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период.

К примеру, существуют асаны, усиливающие лактацию у кормящих женщин.
В отличие от любых других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!
Начинать можно с любого триместра и ходить на йогу можно и нужно до самых родов.
Основные асаны в йоге для беременных - укрепление спины, ног, проработка поясницы, устранение поясничного лордоза, расслабление, изучение правильного дыхания, укрепление тазовых мышц, раскрытие таза. хороших всем родов!
Также в нашей студии есть и массаж для беременных.

Маргарита Г
пн, среда с 15.00 до 16.30
3200 руб в месяц (8 занятий),2000 (4 занятия) 600 руб - раз

Хатха йога и женские практики!с 9 до 1030,пн, ср,пт (кольцо Багратиона)

Утро - замечательное время для занятий йогой.
Занятия проводит опытный преподаватель Маргарита (практика более 8 лет, обучалась в Индии, Таиланде).
Акцент на коррекции индивидуальных особенностей - артриты, проблемы с позвоночником (грыжи, смещение позвонков), проблемы с суставами, шейным отделом и многих других особенностей.
После занятия Вы почувствуете легкость, бодрость и уверенность в своем теле.
Йога в переводе с санскрита означает «единение». Единение души, тела и ума.
На занятиях йогой Вы сможете:
- развить гибкость, укрепить мышцы
- улучшить осанку, кровообращение (актуально для офисных работников)
- устранить лишний вес
-освоить правильное дыхание(пранаямы), научиться расслабляться
- решить проблемы со стрессом, депрессией, достигая гармонии души и тела
- научиться управлять своей внутренней энергией (искусство медитации), уметь радоваться жизни.
В нашей группе есть и начинающие и продолжающие, нагрузка регулируется в зависимости от уровня подготовки и физических возможностей.

Пн, ср, пт с 9 00 до 10 30.
Стоимость: 3800 - 12 занятий в месяц, 3200 - 8 занятий в месяц, 600 - пробное занятие.
Жизнь имеет смысл, если в ней есть движение, развитие, познание, творчество, общение, радость.
Также провожу индивидуальные занятия по йоге, медитации, индивидуальная йога для беременных, массаж для беременных.

Маргарита
Пн/ср/пт с 9 до 10.30
3200 р. - 8 зан./мес, 3800 - 12 занятий , 600 разовое